Resumen
Un ingrediente esencial para desarrollar el sentido del humor es aprender a no tomarse demasiado en serio y reírse de sus propios errores y debilidades. Por mucho que nos gustaría creer lo contrario, todos hacemos tonterías de vez en cuando. En lugar de sentirte avergonzado o a la defensiva, acepta tus imperfecciones. Mientras que algunos eventos en la vida son claramente tristes y no oportunidades para la risa, la mayoría no llevan un sentido abrumador de tristeza o alegría. Caen en la zona gris de la vida ordinaria, dándote la opción de reír o no. Así que elige reírte siempre que puedas.
Cómo desarrollar tu sentido del humor
Ríete de ti mismo
Comparte tus momentos embarazosos. La mejor manera de tomarte menos en serio es hablar de los momentos en que te tomaste demasiado en serio.
Intenta reírte de las situaciones en lugar de lamentarlas
Busca el humor en una mala situación y descubre la ironía y el absurdo de la vida. Cuando ocurra algo negativo, intente convertirlo en una anécdota humorística que haga reír a los demás.
Rodéate de recordatorios para animarte
Guarda un juguete en tu escritorio o en tu coche. Ponga un póster gracioso en su oficina. Elija un salvapantallas de ordenador que le haga reír. Enmarque las fotos de usted y su familia o amigos divirtiéndose.
Recuerde las cosas divertidas que sucedan
Si sucede algo divertido o escuchas un chiste o una historia divertida que te gusta mucho, escríbelo o cuéntaselo a alguien para que te ayude a recordarlo.
No te detengas en lo negativo
Trata de evitar a las personas negativas y no te obsesiones con las noticias, el entretenimiento o las conversaciones que te hacen sentir triste o infeliz. Muchas cosas en la vida están fuera de su control, especialmente el comportamiento de otras personas. Si bien puede considerar que llevar el peso del mundo sobre los hombros es admirable, a largo plazo es poco realista y poco saludable.
Encuentra tu niño interior
Preste atención a los niños e intente emularlos; después de todo, ellos son los expertos en jugar, tomar la vida a la ligera y reírse de las cosas corrientes.
Lidia con el estrés
El estrés puede ser un gran impedimento para el humor y la risa, por lo que es importante mantener sus niveles de estrés bajo control. Una gran técnica para aliviar el estrés en el momento es recurrir a un recuerdo favorito que siempre te haga sonreír: algo que hicieron tus hijos, por ejemplo, o algo gracioso que te dijo un amigo.
No pases un día sin reírte
Piensa en ello como en el ejercicio o el desayuno y haz un esfuerzo consciente para encontrar cada día algo que te haga reír. Dedique 10 o 15 minutos y haga algo que le divierta. Cuanto más te acostumbres a reír cada día, menos esfuerzo tendrás que hacer.
Usar el humor para superar los desafíos y mejorar tu vida
La capacidad de reír, jugar y divertirse no sólo hace la vida más agradable sino que también ayuda a resolver problemas, a conectarse con los demás y a pensar de forma más creativa. Las personas que incorporan el humor y el juego a su vida diaria encuentran que los renueva a ellos y a todas sus relaciones.
La vida trae desafíos que pueden sacar lo mejor de ti o convertirse en juguetes para tu imaginación. Cuando «te conviertes en el problema» y te tomas demasiado en serio, puede ser difícil pensar fuera de la caja y encontrar nuevas soluciones. Pero cuando juegas con el problema, a menudo puedes transformarlo en una oportunidad para el aprendizaje creativo.
Jugar con los problemas parece ser algo natural para los niños. Cuando están confundidos o asustados, convierten sus problemas en un juego, dándoles una sensación de control y una oportunidad de experimentar con nuevas soluciones. Interactuar con los demás de forma lúdica les ayuda a conservar esta capacidad creativa.
Ejercicios para desarrollar el sentido del humor
En este video, podrás descubrir técnicas y ejercicios desde un punto de vista psicológico para desarrollar tu sentido del humor
En cuentameunchiste.com, somos unos firmes defensores del sentido del humor para cambiar tu calidad de vida y conseguir una mejor versión de ti mismo. Un buen chiste genera risas, y es la mejor medicina que existe para el cuerpo, la mente y el alma.
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